Menekülj előre!

Van itt ez a krízis, ami jó mélyre ment mindenkinél, talán nem is tudjuk még, hogy mennyire. Fáj ez, akárhonnan nézzük, tele van vészjósló bizonytalansággal. Nem elég, hogy kiszámíthatatlan a jövő, a jelen is homályos, kusza, riadt, ingerszegény. Vagy túlingerelt. Vagy mindkettő. Egyszerre. Az otthon meghittségébe hirtelen ringó-zsíros nagy tomporával befészkelte magát az Iskola és a Munkahely. És ott pöffeszkedik jókora teljesítménykényszerrel, mi meg csak küzdünk az életünkért, mint szúnyog a viharban. De van menekülő útvonal...

Oké, tehát kényelmetlen is, sok fájdalommal jár és bizonytalan. Egyértelmű, hogy változásban vagyunk, egyénileg és kollektíven is, vertikálisan és horizontálisan, rövid és hosszútávon egyaránt. Ebben a komplex rendszerben érdemes most megállnunk egy pillanatra és megvizsgálnunk a lehetőségeinket, mert muszáj lesz ebből kikeverednünk, méghozzá pozitívan.

De mielőtt továbbhaladnánk, egy fontos dologra szeretném felhívni a figyelmedet. Amiben vagyunk, az sza vacak. Kétségbeesni, megijedni, fáradtnak, enerváltnak lenni ér. Félni, aggódni, dolgokhoz ragaszkodni vagy elengedésük felett gyászt érezni szinte kötelező. A nehéz érzéseket most kell átélnünk. Emberek vagyunk, nem gépek. Ha most nem engeded meg magadnak, hogy átéld a sötét oldalt, az olyan, mintha a nyomorodat díszes papírba csomagolva feladnád ajándékként saját magadnak és a jövő egy váratlan pillanatában meg is kapnád és ki is csomagolnád… Gondoskodj jövőbeni önmagadról azzal, hogy itt és most kezeled a dühödet, csalódottságodat. Merj találkozni az érzéseiddel.

És ha ezen túl vagy, lássuk, mit lehet tenni:

• Itt most új szokások alakulnak. Akár maguktól is. De te legyél éber, tudatos ebben a folyamatban és vedd a kezedbe az irányítást. Az egész életünket a szokásaink befolyásolják, most végre a startkőnél vagyunk, az újratervezésben meghatározó szerepe lehet annak, hogy milyen új szokásokat alakítasz ki magadnak. Ez a rengeteg változás ezt nagyon támogatja, használd ki a pozitív előnyeit, formáld újjá te a saját életedet. Legbelül úgyis tudod, hogy mit kellett volna már réges-régen változtatnod, kialakítanod.
• Csináld, ami nagyon jól megy. Az egyik legkiválóbb erőforrásod a megküzdéshez az lesz, amiben kiváló vagy. Csináld sokat, sokszor, kitartóan. Ha át tudod élni egy bizonyos területen, hogy kompetens vagy, saját képességeidről szerzel tanúbizonyságot, az önbizalmat, erőt ad neked és segít a további megküzdésben. Jót, jól. Ja, és most.
• A kialakult helyzet lehet, hogy rávilágít a gyengeségeidre, hiányosságaidra is. Most azokra figyelj, amelyekkel tudsz kezdeni valamit. Ha a helyzeted teremt lehetőséget, időt arra, hogy fejleszd magad, itt az idő! Most lehet, hogy több időd adódik ezek karbantartására, fejlesztésére, kezdd hát el, minden magadba fektetett idő és pénz a javadat szolgálja.
• A krízis nehéz érzéseiből leginkább akkor tudsz elindulni felfelé, ha egyre kevesebb időt fordítasz a saját sebeid nyalogatására és elkezded a külső világnak adni azt, ami téged is energizálna. Próbáld ki: minden nap határozd el, hogy megragadsz öt olyan alkalmat, amikor valakinek reményt adsz, biztatást, pozitív, megemelő mondatot, örömet adsz, mosolyt csalsz az arcára. Csak ötöt. De azt minden nap. Garantálom neked, hogy nagyon rövid időn belül érezhetően jobban leszel, optimistábban és derűsebben látod majd a jövődet (és persze az is, akit megtámogattál). És ez az alkotó, teremtő energia elég lehet ahhoz, hogy a fenti pontok valamelyikével elindulj a szebb, új jövőd megalkotása felé.
• Ne olcsó megoldásokat válassz. Ha most a könnyebb ellenállás irányába mozdítod az életed, félmegoldásokat, ingyen lehetőségeket választasz, akkor olyan eredményre is számíts. Tény, hogy most nehéz hosszútávra gondolkodni, de hidd el, vannak helyzetek, felismerések, döntések, amelyeken néha indokolatlanul gyorsan akarunk túllenni, pikk-pakk kipipálnánk, megúsznánk, átsiklanánk felette. Tudom, hogy vannak énvédő mechanizmusok, de ha vannak mérföldkövek, amelyek egy szinttel magasabbra emelnének, akkor ne kerüld ki őket, csak azért, hogy ne fájjon. Nézz szembe a kihívásokkal, ne játssz megúszásra, ragadd meg az alkalmat arra, hogy villants! A családodban, a munkahelyeden, bárhol, ahol szükség van rád. Ha visszahúzódsz, ha eltűnsz, ha óvod magad a sérülésektől, ha nyalogatod a sebeid, az rövid távon lehet, hogy hoz némi megkönnyebbülést, de hosszútávon biztos, hogy büszkébb leszel magadra, ha ebbe most beleállsz, megküzdöd, felgyűrt ingujjal beleteszed magad.
• A fókuszod a „túlsó parton” legyen. A viharos tengerről egyszer partot érünk. Vállald a józan stratéga szerepét, aki fókuszált, éber, nem úszik az árral és pontosan tudja, hogy mi hasznos a számára és mi haszontalan. Mi tölti energiával és mi rabolja el tőle azt. Mi növeli benne a békét és mi rombolja. Mi segíti, támogatja az útján és mi nem. Mindig válaszd azt, ami épít. Legyél az az ember, akit te is választanál támaszodul.
• Tudj segítséget kérni. A legtudatosabb, legéberebb viselkedés mellett is része lehet a próbatételünknek, hogy tudunk-e segítséget kérni. (Meggyőződésem, hogy az egész krízisnek az emberiség együttműködési képességének fejlesztése az egyik rejtett üzenete.)
• Nyisd ki a szíved, légy bátor, lépj oda, szólítsd meg, mondd el, kérdezd meg, mutasd meg, legyél kíváncsi, érdeklődj, támogass, áramoltasd a figyelmed oda-vissza. Légy valakinek fontos, nélkülözhetetlen. Lehet, hogy ez a szomszédod lesz, lehet, hogy a főnököd, a gyereked, a partnered, bárki, aki számíthat rád. Fontos energiákat mozgósítasz így, amiből te magad is töltekezni tudsz.
• Kontrollvesztett állapotban muszáj tudatosítanod azokat a dolgokat, amin igen is van kontrollod. Számos dolgot még most is te irányítasz. Elkapcsolhatod a tévét a negatív hírözönről (nagy jót tesz az most magáért, aki humor csatornát néz inkább) , dönthetsz lelki békét hozó gondolatok mellett, bármikor mosolyoghatsz, keresheted a bizakodásra, optimizmusra okot adó dolgokat. Lehetsz te, aki vígasztal, és te, akit vígasztalnak. Döntsd el, melyiket választod.

Ha mindez nem megy könnyen, kitartóan és következetesen, jelentkezz és segítek. Jelentkezz, ha a változásokat a magánéletedben vagy a munkahelyeden profin kezelnéd, higgadtan, jól megtámogatva. Mikor, ha nem most? Nincs ennél jobb alkalom. Másfél órás konzultáció skype-on azoknak, akik a nyugodtabb jövőért most tennének. Jelentkezz.