Menekülj előre!

Csak úgy szikrázik, fröccsen, perzsel… micsoda nyár! Mennyire vártuk már! És mennyire nem várjuk, hogy vége legyen.

Mert ha vége lesz, eljön a szeptember, kosarában megannyi ajándékkal, meglepetéssel. És mégis, mintha egy kicsit mindenki tartana attól, hogy nem fog-e nagyon meglepődni.

Lehetünk optimisták, én magam is azon vagyok, hogy teremtő erőmet fényesre csiszolva csak jót alkossak. Lehetünk pesszimisták, nyilván mind meghalunk, ez nem kérdés, de még annyi tennivalónk van, ne sürgessük az időt. Legyünk tehát realisták, nézzük meg, mit tehetünk, méghozzá most.

Amikor minden erő abba az irányba hat, hogy kibillentsen az egyensúlyodból, neked annál több időt, energiát kell fordítanod arra, hogy kiegyensúlyozott tudj maradni. Íme néhány tanács, a leglényegesebb a végén van, de a többit se hagyd ki.

Töltekezz

Bárhogy legyen, erőre, friss, hegyeket megmozgató energiákra mindig szükséged lesz. Most van itt az idő arra, hogy minél többet aludj, sportolj, olvass, tedd, ami feltölt. Figyelj magadra, te magad mindig tudod, hogy mire van szükséged. Nem a környezetednek, nem a gyerekeidnek, hanem neked. Muszáj erődnél lenned. Relaxálj sokat, kapcsolódj ki a mókusfuttatóból. Erősítsd a fizikai és mentális állóképességedet, szükség lesz rá.

Oldd a stresszt

A legtöbb ember még ma sem tudja pontosan, mit kezdjen a stressz okozta feszültségeivel. Tanulj meg legalább egy légzéstechnikát, tanulj meg meditálni, vizualizálni, sportolj, jógázz. Ismerkedj magaddal, figyeld meg, hogy milyen tevékenységek kapcsolnak ki, és tedd azt, minél többször. Terhelt idegrendszerrel megnehezíted a saját dolgodat.

Figyelj befelé

Eljön a világbéke, ha mindenki elkezd befelé figyelni és megismeri a saját belső mentális energia-háztartását. Nézegesd meg az igényeidet, a vágyaidat, ismerkedj meg a félelmeiddel, igen, azokkal is, amelyeket betoltál az ágy alá, amelyek hat lakat alatt porosodnak a pincében. A stressz az első, ami előkapja őket és annyira unalmas már mindig ugyanazokból a mintákból, sémákból élni az életet. Éppen ez a dolgunk: felgyűrni az ingujjakat, lerántani a leplet, szembenézni, takarítani, megnézni, hogy mi épít és mi rombol ott mélyen legbelül, elengedni, ami menne, fogadni, ami jönne, megújulni és megtartani, működtetni ezt a megújult energiát. A befelé figyelés nem egy öncélú köldöknézegetés, hanem tudatosítása annak, hogy a saját energiaháztartásoddal te gazdálkodsz. Te vagy érte a felelős.

Nyisd meg a szíved

Tekerd le a külső hangerőt. Lehet, hogy már a saját hangodat sem hallod a külső zajtól. Ha a szívbéli működésedet helyezed előtérbe, könnyen meglehet, hogy a döntéseidet, a kapcsolataidat és az életedet áthatja majd az érzelem, a szeretet, amely egyetlen és kizárólagos alapja a derűs és kiegyensúlyozott életnek.

Építs biztos pontokat

A bizonytalanság, a tehetetlenség érzése sokszor passzivitásba tol bennünket. A passzivitás nem feltűnően, de romboló energia. Aki megáll, tétlenül vár és megfagyasztja az életét, az minimum stagnálni fog. Ez egy ideig oké, de az élet az mozgás. A bizonytalanságban kapaszkodók kellenek, olyan biztos pontok, amiket te alakíthatsz ki. Keresd meg, hogy mi áll a te befolyásod alatt még akkor is, amikor mondjuk karantén van. Mi múlik rajtad, mire van ráhatásod? És csináld. Kiváló alkalom az új szokások kialakításához. Ha nem lesz karatnén, akkor hurrá, de tudod: a puskaport jobb szárazon tartani.

Húzd ki a védőhálót

Hogy az neked mi, azt te tudod a legjobban. Néha ugrasz, néha ugrani kell, néha löknek. Bármit is hozzon az élet, jó, ha van védőhálód vagy legalább egy biztosító köteled. A válasz benned van, hogy ez mit jelent számodra a gyakorlatban. Építsd, erősítsd a hálót. Egy pókháló nem fog megtartani. Tápláld az emberi kapcsolataidat, gondold végig, kire számíthatsz és kire nem. Figyelj arra, hogy a szívességszámlát mindig tartsd egyensúlyban, ne csak kérj, adj is. Sokat. És ne bánd, ha nem ugyanabból a csatornából jön majd vissza, mert mikor szükség van rá és jön, akkor már úgyis mindegy, hogy honnan. Csak fogadnod kell és örülni neki.

(Ha az az első reakciód, hogy neked nincs védőhálód és nem tudod, hogy mit tehetnél azért, hogy legyen, ne keseredj el. Mindenkinek van és mindenki tud tenni érte, lehet, hogy idő kell hozzá, türelem és kitartás. De megéri.)

Tudj segítséget kérni és adni

Nagy egyéni küzdők vagyunk, mi magyarok, ebbe a fene nagy individualizmusunkban van a legnagyobb tér a fejlődésünkre. Addig dobnak vissza minket a start mezőre ebben a társasjátékban, amíg ezt meg nem fejlődjük. Szóval törjünk ki az egyéni érdekekből, egyéni megküzdéseinkből, egyéni céljainkból és kezdjünk el együttműködni, közösséget építeni, megosztani, összekapaszkodni. Ismerd fel, hogy ha egyedül küzdesz azzal, amiben tudsz segítséget kérni, és ismerd fel, hogy kinek és miben tudsz segíteni, ha szüksége van rá. Az első felvonásban voltak jó példák, van miből merítenünk.

Fejlődj

Mindig arra menj, amerre a fejlődés van. A döntéseidben tartsd szem előtt, hogy mi visz téged az Élet irányába. Miben látsz fejlődést? Mi fog építeni? Mi hoz belső békét, nyugalmat? Az iránytűd mindig mutasson abba az irányba, ami jó neked. Érezni fogod, mert a szíved mindig arra húz. Tégy lépéseket, hogy változz, fejlődj, növekedj, légy minden nappal egyre jobb. És másokat is segíts ebben.

Éberség, éberség

Figyelj, és légy éber. És aztán tudatos is. Minden, ami akadályoz, a tudatalattidból jön. Bekapcsolnak félelmek, nagyon mélyről, nagyon hatásosan. Ezek rossz tapasztalatok (sokszor nem csak a miénk), hiedelmek, kételyek, tanult tilalmak és gátló tényezők. Ha túl sok benned az aggodalom és a szorongás, légy tudatában, hogy ez irányít, tenni kell vele valamit. Például szakemberhez érdemes fordulni.

Hát nagyjából ennyi. (És még bizonyára ezer más segítheti az előremenekülésedet, de ezt tekintsük az alapoknak.)

Ha az egészet végigolvasva megjelent benned az az érzés, hogy a francnak van kedve már megint karanténra készülni, hogy te biztos, hogy nem fogsz így meg úgy csinálni, és fel vagy háborodva, kikéred magadnak… akkor tudjál róla, hogy ez egy lázadó gyermeki énállapot, és nagyon valószínű, hogy az energiáid egy részét elviszi az, ha ellenállásból működsz. Most sem téged, sem az országot nem segíti, ha lázadunk. És igen, jól sejted, hogy most a jó öreg rugalmas alkalmazkodás segít a legtöbbet, jól feldúsítva felnőtt énállapotú viselkedéssel.

Ha úgy érzed, hogy szeptembertől szívesen dolgoznál magadon velem, jelentkezz! És ne feledd, a fenti tanácsok akkor is jól jöhetnek, ha nincs karantén.