Menekülj előre!

Burnoutolok. Mondod teljes meggyőződéssel, és aztán még hosszan győzködsz, hogy ki vagy égve. Lassan úgy használjuk ezt a kifejezést, mint a depressziót, már némi rosszkedvre és borúlátásra is könnyedén rányomjuk a depresszió bélyegét. Pedig fontos tudnunk, hogy az még bőven nem az. Kiégve lenni vagy erőt gyűjteni egész más élethelyzet. Lepecsételt helyzetedről most könnyítsük fel ezt a címkét és próbálj ráérezni, hol tartasz.

A kiégésben azt a gondolatot szeretem a legjobban, hogy csak az tudott kiégni, akiben volt tűz. Tehát van bizonyítékunk, hogy van/volt minek égnie, táplálta valami, lángolt. Még az is lehet, hogy nem a tűzzel van baj, hanem hogy miért és hogyan aludt ki. Ki/mi vitte oda a jeges vizet vödörben és borította nyakon, nagy kitartással, akár többször is. Egyáltalán járt-e ott valaki…

A benned élő erő és lelkesedés még lehet, hogy most is ott van, azt kellene tudnunk tetten érni, hogy hol van repedés a tartályon, melyik csap van nyitva, amin elfolyik az életenergia. Vagy melyik nincs, amelyiken viszont az életenergia folyna be a tartályba, de nem tud. Ez a kép a coaching folyamatokban is sokat segít, ha úgy tekintesz magadra, mint egy belső energiakészlettel rendelkező gazdálkodóra, akkor viszonylag könnyen tetten érhető, hogy mire nem figyelsz eléggé vagy minek adsz teret túlzottan. A kiégés az egyensúly azon felborulása, amiben a motiváció, lelkesedés, belső énerő elillant, vagy – és itt a jó irány lehetősége – nem elillant, csak áthelyeződött a fókusza.

Amikor valaki kiégést diagnosztizál saját magán, egyszerűen csak arról van szó, hogy még nincs elég bátorsága továbblépni. A régi unalmas vagy halott, az új homályos és még nem él eléggé. A kettő közötti részt pedig fásultság és tehetetlenség érzése hatja át, amire mi nagy lelkesen rábélyegezzük, hogy kiégtünk. Ha a régire, a múltra fókuszálunk, valóban előfordulhat, hogy erőtlennek, hamuszerű élettelenségnek látjuk az energiáinkat. Erre koncentrálni, ezen merengőzni, időt és energiát beletenni az újraélesztésbe néha hasznos, néha pedig a döglött lovon való lovaglás erőltetése. Az itt és mostban azonban jöhet az a felismerés, hogy „köztes létben vagyok”, most még ködös, megfoghatatlan és kontúr nélküli a jövő, ugyanakkor reményteljes, átenergizált és dinamikus is lehet, ha a köztes állapotban levést erőgyűjtésnek vagy az érési folyamat egy állomásának tekinted.

Ne feledd tehát, lehet, hogy mindössze azt, amit nem mondott ki a száj, most kimondja a test - fáradtan, az alulmotiváltság nyelvén: elég volt, változtatni kell.

Figyeld a természetet. A téli fára sem mondod azt, hogy „kiégett”, csak mert tél van és halottnak látszik. Pontosan tudod, hogy erőt gyűjt, eljön a tavasz és újra életre kel. Neki (a fának) nem sok tudata van – legalábbis az emberiség szerint -, mégis nagyon valószínű, hogy nem az elszáradás felé veszi az irányt minden télen, hanem türelemmel, erős gyökerekkel biztosan tudja, hogy eljön az ő ideje. Nem sürgeti, nem türelmetlenkedik. Helyet és teret ad a télnek. Átéli, hogy milyen téli fának lenni. Ő maga - bár passzívan -, de együttműködik a természet többi tagjával: odut biztosít a mókusnak vagy fészket a madárnak és közben egyáltalán nem dühös, nem minősít, nem sürgeti a dolgokat. Benne van, átéli, együttműködik és ebben a passzivitásban azért masszívan erőt gyűjt a kikeletre.

Szóval légy fa. 😊 Ne erőltesd, hogy mindenáron ki vagy égve. Engedd meg és élvezd, hogy néha el kell engednünk dolgokat, hogy tovább kell lépnünk. A megújulás iránti vágy teljesen természetes, nagyon is normális, hogy pezsdülne a véred, éreznél új ízeket, illatokat, újraélnéd a kezdés izgalmát, gyermeki odafordulással, mély levegőkkel és felgyűrt ingujjal.

A kiégés ellenszere az öröm, a tompító stressz ellentéte a lelkesedés. Légy tudatos. Egyél finomakat, egészséges egyensúllyal, mozogj, örülj, hogy élsz, erősítsd magad, hogy elbírd majd az újat. Mindent lehet eggyel örömtelibben csinálni! Fontos, hogy válts szemléletet, áldozatból légy cselekvő, önmagáért tenni tudó felnőtt. Mozdulj!

Ha nem megy egyedül, segítek, csak jelentkezz! 😊 Ha pedig a kiégés eléri a kapcsolataidat, a szívbéli lobogás a kapcsolataid terén esik vissza vagy szűnik meg, haladéktalanul fordulj segítségért!